z redukcji

przy takiej wadze i wzroscie nie mysl nawet o redukcji a przy tym wieku na powaznie o silowni nawet nie masz co myslec (ja myslalem o silowni jeszcze wczesniej i pierwszy raz na silce tez wtedy bylem(tylko strasznie amatorsko seria 40powt co serie inna partia zero odpoczynku czas tren. 3 godz)). Teraz ćwiczę z głową. Lepiej porób sobie pompki, [...]

[...] przez gruczoły potowe. Hamowanie tego procesu może być niekorzystne dla zdrowia. Skoro bierzesz takie zabawki to powinieneś się z tym liczyć. Geranium zazwyczaj jest stosowane przy redukcji gdyż wzmaga potliwość organizmu i przy okazji daje mocno po czaszce. Więc to raczej nie po mecie się tak pocisz, a po geranium, które jest zawarte w Meso.

Z innej beczki.Ja żuję gumę od ok. 4 miesiecy codziennie przez kilka minut i muszę przyznać (jestem na redukcji) że w ten sposób możesz zlikwidować trochę "drugą brodę"

jak koledzy napisali jeżeli bedziesz miał(a) ujemny bilans kaloryczny to i tak zrzucisz kilogramy :) oczywiscie jest toniezdrowe ale coz ja osobiscie olecam na redukcji dziennie 2 kostki czekolady z 60 lub wiecej % kakao taki aspekt psychologiczny no i dobrze kakao wpływa na serducho oczywiscie bilams ujemny musi byc :)

Oczywiscie masz chyba racje tal patrząc z punktu widzenia laika (mojego) dlatego wspomniałem o redukcji a ten system miałby być wykorzystywany prEd treningami cardio bądź tych wymagających od nas ogromnego wysiłku przy którym ilość kalori jest spalana w największej mierze i tylko wtedy wiec Jeśli ktoś mógłby szczegółowo się rozpisać byłbym [...]

a jak z dieta stoisz? jaki rozklad b/w/t na tej redukcji masz?

Myslisz dobrze, tu nie ma co poprawiac... powodzenia na redukcji, P.S A, jak z dieta, bo to podstawa...(wrzuc do odchudzania, to zajrze).. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-24 18:04:54

Dobra, będę cisnął tym, 2300 już do końca redukcji, jedynie dodawania minut do interwałów, jakiegoś wysiłku itd. Myślę, że pójdzie okej, mój cel to po prostu zejście z tego 83 w pasie do 79 chociaż ;) dałem sobie na to do końca czerwca wiec chyba damy radę ;) /SFD/Images/2016/5/15/7965e581e8b846fd9549c6f4cd236bb3.jpg

[...] jestem endo i zastanawialem sie jak taka porcja bialka na noc nie sprawi ze podczas snu bede tył, al emówie nie znam sie az tak dobrze nie wiem moze te kalorie z bialka nie maja az takiego wplywu, innymi słowy zastanwialem sie czy warto pchac jeszce w siebie cos na noc podczas redukcji, o. ^^ Zmieniony przez - Sealiah w dniu 2008-06-09 21:39:29

[...] prawidłowego funkcjonowania, a do tego dochodzi jeszcze praca fizyczna, treningi, spontaniczna aktywność fizyczna i kilka innych. Głodówka nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki. Polecam wejść na zerowy bilans kaloryczny na co najmniej miesiąc i po tym okresie spróbować ponownie redukcji tkanki tłuszczowej z sensowniej wartości kalorii.

Też często jem.:-) 300-350 g ziemniaków pokrojonych w plasterki, trochę oliwy, przyprawy i do piekarnika na 20-30 minut. Nawet na redukcji. Czekoladę tez mozna. 90 %, albo samodzielnie zrobiona z oleju kokosowego, kakao i jakiegos słodzidla. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-06 10:03:06

Na początek redukcji Scorch, na ostatnią wycinkę Hydroxycut Hardcore, czy z nie wymienionych Viper, w sumie dużo tego jest.

również próbowałem hmb na redukcji, w połączeniu z bcaa i spalaczami, teraz również redukuję już bez hmb i specjalnej różnicy nie odczuwam. Nie musiałem czytać badań naukowych, sprawdziłem na sobie.

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA: Tycie niestety 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na plecach nie mam to chyba ok :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Jestem na redukcji i niższych węglach także pominę ten punkt

Czekam z niecierpliwością, na pewno pomoże mi w redukcji Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-05-13 17:45:18

[...] dane to tak: Wzrost;171 waga;78 wiek;17lat trenuje kajakarstwo i siłownia oczywiscie tez do tego chciałbym troche poprostu lepiej wygladać dlatego planuje tak z miesiąc tej redukcji a potem trochę masy zdobyć bo teraz to tak te 5kg bym mógł zredukować ale najbardziej nie chodzi o wage tylko o poziom BF Zmieniony przez - Promass75 w dniu [...]

Na redukcji lub w sportach wytrzymałościowych stosowanie jest zasadne, jest jeszcze jedna zaleta bcaa obniża przed treningiem poziom serotoniny co, daje może nie efekt pobudzenia , ale bardziej chce się ćwiczyć ja biorę tylko przed treningową z glutaminą , pomimo badań że gluta nie działa , biorę prozdrowotnie.

No w wakacje domyślam się, że czasu nie będzie brakowało, a jestem w dalszym ciągu na redukcji, mimo tego że spadło już 18kg to chce jeszcze z 5-7, więc odżywianie zostanie póki co takie same, dzięki za odpowiedz

spalacz na początku redukcji, można porównać do kreatyny na masie/sile u początkujących - po co kupować jak i bez wyżej wymienionych środków do pewnego momentu efekt z/bez będzie taki sam. Jeżeli dojdziesz do bariery gdzie już "nie da się" wtedy nie clenburxin, nie tse czy inne g****, które ze spalaczem łączy tylko nazwa...więcej tutaj: [...]

unikaj prochu na redukcji ( szczegolnie gainer, carbo etc). Węgle z posiłku przedtreningowego daj do potreningowego